Virtuelle treningsøkter blir mer av normen takket være COVID-19-pandemikarantenen. Treningssentre var stengt i en betydelig periode, så mange måtte tilpasse seg en hjemmevennlig treningsrutine. Mens du tilpasser deg tidene, trener Jole Gravesande bestemte seg for å ta treningstalentene hennes til den virtuelle verdenen. I 2020 lanserte hun Forever Fit , et en-til-en treningsprogram der hun tilbyr skreddersydde treningsøkter som inkluderer barre og pilates. Når du møter klienter, er Gravesande, som er en Pilates Reformer, Total Barre og TRX-sertifisert, stolt over å lage en realistisk, gjennomførbar treningsplan.
hva er hovedstaden i ohio
'Jeg gjør en-til-en først og fremst,' sa hun. 'Jeg holder privattimer først for å bli kjent med deg og se hvordan kroppen din beveger seg.'
hvordan brukes en føflekk i kjemi
Hvis du ønsker å forbedre underkroppsstyrken, er Forever Fit svaret. Hun er avhengig av barre-teknikker for å styrke underekstremitetene ved å bruke din egen kroppsvekt. Selv om du vil presse deg selv og føle brenningen, lover hun at treningsøktene fortsatt er morsomme.
'Du kommer til å bruke mye underben og setemuskler,' sa hun. «Det er styrkende og bredere knebøy. Jeg liker å gjøre det selv for balansetrening og bentetthet fordi du presser kroppsvekten. For folk med dansebakgrunn eller de som ikke vil føle at de trener, er dette bare en morsom treningsøkt. Vi legger til musikk også.'
Hvis du ikke har et hjemmetreningsoppsett, er det ikke et problem. Du kan bruke ting du har i huset hvis du ikke har treningsutstyr til Gravesandes treningsøkter. Til barre-treningen kan du for eksempel bruke en stol.
'[Med kundene mine bruker vi] det de har hjemme bare for å bytte opp rutinen fra tid til annen og gjøre det morsommere og for å utfordre kundene.'
En av fordelene med barre-treningene som tilbys av Jole er at du vil se resultater raskt.
stor vegg av Kina fra verdensrommet
'Noen ganger går du på en treningstime og føler ikke at du har gjort mye,' sa hun. «I barre vil setemusklene og quads brenne. Du løfter hælene slik at du virkelig jobber med leggmusklene. Det er gøy og du ser resultater raskt. Du vil garantert styrke setemusklene, underkroppen ... bena dine rister mot slutten av en 30 minutters barretime.»
Jole tilbyr også treningsvideoer om henne nettsted , hvor du også kan bestille time hos henne.
Copyright © Alle Rettigheter Reservert | asayamind.com